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作者:ebkjt.cn  来源:党总支办公室   2019-11-13
调整饮食结构,多吃蔬菜在假期你是不是顿顿不离肉?马冠生建议,节后饮食可以适当减少肉类的摄入,多吃谷类食物和绿色蔬菜,尤其是深颜色蔬菜,这类蔬菜富含B族维生素和矿物质。
另外,上班后,制定工作计划,循序渐进。
这是不是到了我们常说的平台期了呢?与其说是进入了平台期,恰当地说应该是进入了停滞期。
节后调整,睡眠为什么这么重要?北京大学医学部公共卫生学院教授马冠生接受中新网采访时曾指出,睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心血管、脑血管、高血压等疾病。
积极营造正能量氛围,远离抱怨、懒惰、不满的人,毕竟情绪会传染。
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播放器大全如果上班时提不起精神,可以喝点咖啡或者茶来提提神,有条件的话,中午可以休息一会儿,下午精力更充沛。
不过马冠生还强调,节后饮食调整应遵循多样性原则,单一食物的营养肯定是不全面的。
其实我们的身体无时无刻都在对外界做出刺激反应,只不过有一些习惯对于身体来说是良性的,而有一些习惯则是恶性了。
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