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作者:ebkjt.cn  来源:党总支办公室   2019-11-13
后背紧贴于背,腹部用力后缩,双手向前伸直,大家想象一下猫咪伸懒腰的场景,跟这个差不多。
这些损害日渐严重时,会发生各种严重影响生活质量,甚至危及生命的并发症。
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一般在高血压持续10-15年后会出现肾损害、肾功能减退,部分患者可发生肾功能衰竭。
可进行适当的有氧训练,如步行、慢跑、骑车、上樓梯、游泳、健身操、慢节奏交谊舞、太极拳、气功等。
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美丽的快乐主义 下载合理休息对控制高血压也非常重要,符德玉说,尤其是老年人,机体的各种脏器功能均已处于不同程度的衰退状态,更应注意休息,避免过度劳累。
符德玉还指出,紧张、易怒、情绪不稳定可使血压升高,保持心理平衡。
由于高血压患病率随着年龄逐步递升,樊民建议,正常血压成人,尤其是35岁以上的人应每年至少测量一次血压,看病时不要抵触测量血压,以便早发现、早治疗高血压。
樊民表示,高血压还会损害肾脏。
这样的动作持续较长的时间后,前面的肌肉包括胸部和腹部会始终处于松弛的状态。